Пояснение некоторых терминов ушу 

УШУ - термин образован из двух  слов: «У» - сила, военная сила, вооружение, «шу» - путь. Таким образом «Ушу» можно понимать как «боевой путь» или «путь боевого искусства».

ТАЙЦЗИЦЮАНЬ - объяснение этого термина включает в себя описание диаграммы «тайцзи», отражающей взаимодействие сил «инь»-«ян» (противоположные начала природы), слово «цюань» означает искусство рукопашного боя. Таким образом, совершается движение с переходом из «инь» в «ян», и наоборот.

Здесь же обозначен основной принцип движений в «Тайцзицюань»: внешняя мягкость  и округлость движений при мощной внутренней энергии и способности к мгновенному использованию ресурсов всего тела для боевого действия.

Тело человека при выполнении комплекса «Тайцзицюань» должно быть расслабленным, с прямой спиной и полусогнутыми ногами и руками.

При правильном выполнении формы с соблюдением вышеназванных принципов осуществляется саморегуляция жизненных процессов внутри организма, что обеспечивает оздоровительный эффект.

БАГУАЧЖАН - направление Ушу на основе ходьбы по круговым траекториям, тактики четырех направлений, четырех углов и Восьми Триграмм – техник восьми ладоней.

СИНЪИЦЮАНЬ - «Кулак мыслеформ». Син - форма, образ, И - мысль. Этот стиль использует боевые техники Пяти первоэлементов - дерево, огонь, земля, металл, вода и двенадцати животных – дракон, тигр, обезьяна, лошадь, крокодил, ястреб, ласточка, змея, птица Тай, лебедь, медведь, петух, требующие внутреннего развития, в ходе которого объединяются Син и И.

В Синъи тело делится на три части. К ним относятся : корневая часть, рождающая силу, средняя часть, направляющая силу, и конечная часть, проявляющая силу.

ТУЙШОУ (Толкающие руки) - основной тренировочный метод в Тайцзицюань, при котором двое толкают друг друга руками.

4 Вида ортогональных техник (пэн, люй,  цзи, ань).

4 Угловые техники ( цай, ле, чжоу, као ).

Туй-шоу позволяет развить особую чувствительность и способность адекватного реагирования на любое боевое воздействие.

САНЬДА - свободная борьба.

(К.П.С.) - Комплексная программа соревнований.

ЦИНЬНА - боевая техника захватов, основу которой составляют приемы болевых воздействий на конечности и суставы противника и методика поражения нервных окончаний.

ФАНЬЦИНЬНА - искусство контрзахватов.

ГУНФУ - произошел от слов: ГУН – сила (мышечная сила, сила техники и сила энергии) и работа (тренировка), ФУ- время.

ГУН-ФУ - можно перевести как «работа умноженная на время» т.е. постоянная упорная работа. Этот термин можно употребить, например, и по отношению к квалифицированному рабочему, который очень точно и хорошо выполняет какое-то действие в течение длительного времени. В случае боевых искусств должно называться обозначение «У–ШУ–ГУН-ФУ»  или «У-ГУН» т.е. усиленная работа по пути боевого искусства.

ЦИГУН - «ЦИ» - энергия, «ГУН» - сила, работа, т.е. работа с энергией.

Самостоятельные занятия Цигуном по книгам невозможны и опасны для жизни и здоровья. Вылечить человека в таком случае практически нельзя и последствия таких занятий необратимы. Только под руководством знающего мастера, несущего традиции семейной школы и способного видеть скрытые за физической оболочкой энергетические процессы внутри человека возможно освоение правильного дыхания, мыслей и управления энергией.

Существует «даосский» и «буддийский» Цигун. Первый путь рассматривает прохождение энергии по «каналам», на этом же принципе построено лечение в даосской иглорефлексотерапии. Второй путь подразумевает работу энергии в энергетических центрах – «чакрах».

Для занятий Цигуном важно знать источник полученного учителем знания, быть уверенным, что знание Цигун получено им от мастера семейной школы, прошедшего долгий путь традиционной практической тренировки.

В случае достижения человеком готовности, учитель может направить ученика по индивидуальному пути для развития некой собственной индивидуальной «функции», специализации в Цигун.

Мягкий ЦИГУН - тренировка энергии для восстановления и укрепления здоровья, а также развития экстрасенсорных возможностей человека.

Жесткий ЦИГУН - интенсивная тренировка внутренней и внешней энергии, позволяющая развивать необычные способности, такие как «железная рубашка», «железная рука», «железный палец» и т. д. Эти сведения также передаются лично учителем семейной школы жесткого Цигун. Самостоятельное изучение крайне опасно.

Жесткий Цигун является очень сильной базой для дальнейших тренировок.

Легкий ЦИГУН - тренировка на основе жесткого Цигуна. Это очень сложный путь, в процессе которого человек овладевает возможностью управлять своим пульсом, весом, давлением, размерами костей и т.д.

НЭЙГУН - «внутренняя» ГУНФУ: развитие внутренней силы («Цигун» или «жесткий Цигун»).

ВАЙГУН - «внешняя» ГУНФУ: тренировка, включающая совершенствование техники, общефизического развития и силы.

НЭЙЦЗЯ - «путь внутренней семьи» Ушу. Это направление Ушу развивает техники управления внутренней энергией. Традиционно к Нэйцзя относят Тайцзицюань, Синъицюань, Багуачжан.

ВАЙЦЗЯ - «путь внешней семьи» Ушу. В стилях этого направления главный упор делается на физическую силу, скорость и внешнюю технику. К Вайцзя относятся шаолиньское Ушу.

ШАОЛИНЬСКИЙ УШУ - -внешний стиль. Родоначальником направления является буддийский монастырь Шао-линь.

УДАНСКИЙ УШУ - внутренний стиль. Название произошло от горы Удан (Вуданг), на вершине которого находится даосский Уданский монастырь.  

ЭМЭЙСКИЙ стиль УШУ - эзотерический стиль, культивируемый даосским Эмэйским монастырем.

На определенной стадии достижения мастерства последователи «внешнего» стиля Ушу также подходят к овладению внутренней энергией.

3 внутренних соединения: взаимодействие мысли, жизненной силы и мускульного усилия.

3 внешних соединения: взаимодействие частей тела: кистей и стоп, коленей и локтей, плеч и тазобедренных суставов.

Основные стойки:

Ма бу - стойка: «всадник на лошади». Ноги в этой стойке могут быть расставлены несколько шире или уже, но колени должны быть направлены «наружу» и не выступать за пределы больших пальцев ног.

Гун бу – стойка: «стойка лучника». Главное в этой стойке, чтобы колени не были свернуты друг к другу.

© Семейная школа ушу Лунванмэнь